Anasayfa / Etiket Arşivi: kilo verme

Etiket Arşivi: kilo verme

Sağlıklı zayıflamak için pratik bilgiler

Zayıflamak hemen hemen herkes için bitmek bilmeyen bir maraton. Her pazartesi başlayan diyetler, sağlıksız olmasına rağmen kullanılmaya devam edlen zayıflama ilaçları…Bunlardan hiç biri işe yaramadıysa bir de bu pratik bilgilere bir gözatın. İşte sağlıklı zayıflamak için gerekli ipuçları: – Asla çok acıkmayı beklemeyin. – Günlük kalori sınırlamasından şaşmayın. – Her ...

Devamını oku »

Şok diyetler vücudunuzu nasıl etkiler

Dergilerde, gazetelerde, televizyonda sıklıkla duymuşsunuzdur “şok diyet” söylemini. Mankenlerin, ünlülerin ve reklamla kar sağlayan diğer insanların sıklıkla kullandığı bir dikkat seçme yoludur. Dünyada ve ülkemizde uygulamalar yapılan ve listeleri elden ele dolaşan bu diyetlerin sağlığınızı nasıl etkilediğini düşündünüz mü? Diyetisyen & Yaşam Koçu Yeşim Özden, şok diyetler ve sağlık dışı ...

Devamını oku »

Buzlu su zayıflatıyor

Kilo vermek isteyenler gün boyunca mutlaka buzlu su, buzlu çay veya buzlu meyve suları tüketmeli. Bunun sebebi vücudunuz buzlu içeceği ısıtıp vücut derecesine çıkarabilmek için ekstradan kilo kalori yakıp enerji sağlamak zorunda kalacaktır. “Kilo vermek için neden buzlu su içmeliyim?” diye merak edenler için cevap hemen geliyor. Buzlu su içmek; ...

Devamını oku »

Yemeği fazla kaçırdığınızda ertesi gün kalori kısıtlayın

Kilo vermek için sürekli diyetteyken arada kaçamaklar yaptığınız mutlaka olmuştur. Bu kaçamaklar sonrasında eminiz ki bir pişmanlık dalgası kaplıyordur içinizi. Peki yalnızca pişman olmak yeterli mi? Tabi ki yeterli değil. Gün içinde yediklerinizin yağ, tuz ve şeker dengesini kağıt kalem elde not tutmak oldukça zor bir yöntem. Ancak zayıflamanın esası ...

Devamını oku »

Kivi diyeti 4 günde 2 kilo verdiriyor

Hızlı zayıflamak için şok meyve diyeti mi arıyorsunuz, o zaman kivi diyeti ile 4 günde 2 kilo verdiren diyet listesini deneyebilirsiniz. Kivi, genelde deniz seviyesinden 600-2000 metre yükseklikte yetişen ana vatanı Çin olan bir meyvedir. Meyve olarak tüketilmesinin yanı sıra kozmetikte, tıpta ve çeşitli alanlarda da kullanılır. Vitamin ve mineral ...

Devamını oku »

Canan Karatay’ın muayene ücreti dudak uçuklattı

Ünlü diyetisyen Profesör Dr. Canan Karatay’ın beslenmeyle ilgili alışıla gelmişin dışındaki tavsiyeleri büyük ilgi görüyor. Sağlıklı yaşam ve zayıflama öğütleri birçok kişi tarafından da uygulanıyor. Meslektaşlarının bir bölümü ise Karatay’ın açıklamalarından rahatsız. “Lobilerin çıkarlarının zedelenmesinin yansıması” Karatay bu durumu “lobilerin çıkarlarının zedelenmesinin yansıması” olarak yorumluyor. Hürriyet gazetesinden Melike Karakartal da ...

Devamını oku »

Zayıflama ile ilgili en sık sorulan sorular ve cevapları

Diyetisyenle birlikte sağlıklı beslenme ve kilo alıp-vermeye karar veren kişiler sosyal yaşamdan duydukları, kulaktan kulağa yayılan zayıflama hikayelerinin gerçeğini bilmek istiyor. En çok merak edilen sorular listesinin başında yoğurt kürü işe yarar mı, ev işi yapmak spordan sayılır mı, streç filmle beli sarmak zayıflatır mı soruları yer alıyor. Diyetisyen Emre ...

Devamını oku »

Günde yarım saat yürüyüş yapmak koşmaktan daha iyi

London School of Economics’te 1999-2012 yılları arasında yaklaşık 50 bin kişi ile yapılan araştırma; yürüme sırasında nabzın hızlanması ve terlemek gerektiğini ortaya koydu. Yürüyüş kadınlara daha faydalı Araştırmaya göre yürümek kadınlar için daha faydalı. 4 hafta içinde yarım saat yürüyen kadınların bel kalınlığı 4.3 santimetre azaldı. Erkeklerde ise bu azalma ...

Devamını oku »

Kan grubuna göre beslenme önerileri

Fazla kilolarından kurtulmak isteyenle için pek çok diyet var elbette. Ancak uzmanlar diyetin bir uzman eşliğinde yapılması gerektiğini aksi taktirde fayda alınmayacağı gibi sağlığın da tehlikeye girebileceği konusunda kişileri uyarıyor. Son günlerde adı sıkça duyulan ‘kan grubuna göre beslenme’ de kilo vermek isteyenlerin gündeminde. İHA’nın haberine göre, Beslenme ve Diyet ...

Devamını oku »